今朝の測定から。 【体重】 99.4kg(前日比-0.6kg) 【体脂肪率】 42.4%(前日比-2.3%) 【昨日の食事】 夕方→ブラウニー、クッキー、ゼリー、コーヒー 夜→食べ忘れた（笑）減肥杜仲茶とホエイプロテインは摂ったかな。 100切った！ 脂肪率も減ってるな。いよい…

今朝の測定から。 【体重】 100.0kg(前日比-0.7kg) 【体脂肪率】 44.7%(前日比+1.6%) 【昨日の食事】 夕方→ブラウニー、クッキー、ゼリー(来日中の「ママ」の親戚からのいただき物) 夜→おにぎり、厚揚げ、玉ねぎサラダ ぴったし来たな。 明日にはこのライン…

今朝の測定から。 【体重】 100.7kg(前日比-0.8kg) 【体脂肪率】 40.1%(前日比-1.8%) 【昨日の食事】 夜→焼きそば、食パン、プロテイン なかなかいい感じだ。 食事は専ら偏っているが、今の私には関係ない。 食事は身体を作るプロセスの一環、として一般的に…

今朝の測定から。 【体重】 101.5kg(前日比+0.2kg) 【体脂肪率】 41.9%(前日比+7.0%) 【昨日の食事】 夜→玄米、豆腐、プロテイン 昨日夕飯が遅すぎたか…。 にしても、体脂肪率のリバウンド（笑） 今日は何もしなかったな…。 明日が忙しいから、そのためのチ…

今朝の測定から。 【体重】 101.3kg(前日比+1.0kg) 【体脂肪率】 34.9%(前日比-5.4%) 【昨日の食事】 夜→煮込みラーメン(ヴィーガン) 昨日の煮込みラーメンで想定内の結果だな。(鍋で食ったから熱かった…) しかし体脂肪5.4%減は嬉しい。 ところで未だ何も食…

今朝の測定から。 【体重】 100.3kg(前日比-1.1kg) 【体脂肪率】 40.3%(前日比+0.5%) 【昨日の食事】 昼→ホエイプロテイン、食パン 夜→食パン、芋もちホエイプロテイン いよいよ100切り来るんじゃね？！ でも…体脂肪率0.5%増ですから！残念！！ (時代が出る…

今朝の測定から。 【体重】 101.4kg(前日比-0.7kg) 【体脂肪率】 39.8(前日比+0.4%) 【昨日の食事】 昼→ホエイプロテイン、食パン 夜→食パン、芋もちホエイプロテイン 相変わらずのレンジ相場だな。 トータルで減ってるので良しとしよう。 しかし面白いこと…

今朝の測定から。 【体重】 102.1kg(前日比-0.8kg) 【体脂肪率】 39.4(前日比-0.4%) 【昨日の食事】 昼→ホエイプロテイン 夜→うどん、玉ねぎサラダ、厚揚げ、ホエイプロテイン ぼちぼちだが下がってきてるな、よし。 今朝BMI高めOKなモニター案件のメールが…

今朝の測定から。 【体重】 102.9kg(前日比-0.3kg) 【体脂肪率】 39.8(前日比+2.7%) 【昨日の食事】 昼→おにぎり(梅・昆布)、そら豆フライ 夜→食パン、チーズ、豆腐、キャベツ 上下が続く感じだな。 まあ、今月はトータルで-1.3kgなので今のところOK。 増え…

今朝の測定から。 【体重】 103.2kg(前日比+1.4kg) 【体脂肪率】 37.1(前日比-3.4%) 【昨日の食事】 夜→ラーメン、ごはん、ホエイプロテイン ラーメン＋ライスの威力は恐ろしい… しかし体脂肪率が3.4減なのは嬉しい。 今日はとあるセミナーに行ってきた。 そ…

先ほど体重を測ってみた。 【体重】 101.8kg(前日比+0.1kg) 【体脂肪率】 40.5(前日比-3.8%) 【昨日の食事】 昼→ホエイプロテイン 夜→食パン、チーズ、キャベツ 体脂肪率激減（笑） 昨日結構歩いたからな…しかし良いことだ。 ところで、今目の前にやりたいこ…

先ほど体重を測ってみた。 【体重】 101.7kg(前日比-1.8kg) 【体脂肪率】 44.3(前日比+2.2%) 【昨日の食事】 昼→ホエイプロテイン 夜→うどん、厚揚げ、キャベツ、コーヒー よし、また落ちてきたな。 ただ脂肪が（笑）きのう薄荷油塗りそびれた… 以前飲んでい…

先ほど体重を測ってみた。 【体重】 103.5kg(前日比+0.9kg) 【体脂肪率】 42.1(前日比+0.4%) 【昨日の食事】 昼→ホエイプロテイン 夜→ごはん、焼肉(赤身牛、豚バラ)、サラダ、フローズンヨーグルト、ホエイプロテイン 逆行絶好調だね（笑） 昨日は行ってみた…

先ほど体重を測ってみた。 【体重】 102.6kg(前日比+0.5kg) 【体脂肪率】 41.7(前日比+1.6%) 【昨日の食事】 昼→いなり寿司、厚揚げ、キャベツ 夜→食パン、フライドポテト、ミックスビーンズ、キャベツ、豆腐、ホエイプロテイン ちと増えた。 まあ、これだけ…

先ほど体重を測ってみた。 【体重】 102.1kg(前日比-1.2kg) 【体脂肪率】 40.1(前日比-1.3%) 【昨日の食事】 昼→スパイスライス、豆腐、味噌 夜→スパイスライス、味噌、浅漬白菜 来た。 体脂肪率1.3%減！ やはり入浴後の薄荷油と寒い部屋が効いてきたようだ…

先ほど体重を測ってみた。 【体重】 103.3kg(前日比+2.0kg) 【体脂肪率】 41.4(前日比-0.5%) 【昨日の食事】 夜→スパイスライス、鍋 また増えちゃった（笑） でも見て、体脂肪が少し減ったよ！寒い部屋と薄荷油が少し効いたかな（笑） まだまだトレンドは下…

先ほど体重を測ってみた。 【体重】 101.3kg(前日比-1.8kg) 【体脂肪率】 41.9(前日比+2.6%) 【昨日の食事】 夜→食パン、カレー、キャベツ 停滞期が過ぎて、いよいよ下がり始めてきた。 それは良いんだが、いかんせん脂肪が…もはや大トロ（笑） こいつを減ら…

先ほど体重を測ってみた。 【体重】 103.1kg(前日比-1.8kg) 【体脂肪率】 39.6(身体の約40%が脂肪（笑）アブラマシマシで！) 【昨日の食事】 昼→玄米、豆腐、味噌 夜→チキン南蛮弁当 ちなみに身長は178cm。 今までの変遷はこんな感じ。 昨年の10〜11月の増え…

どういう挨拶これ（笑） 端的に言うと、このブログは私の減量記です。 というのも、2年前まで普通だった私の身体が昨年ラスボス級になってしまったのがきっかけ。(いまいちよく分からん説明) そんなわけで(？)、日頃の測定と食べたものをここに書いていこう…