やっててよかった
先ほど体重を測ってみた。
【体重】
102.1kg(前日比-1.2kg)
【体脂肪率】
40.1(前日比-1.3%)
【昨日の食事】
昼→スパイスライス、豆腐、味噌
夜→スパイスライス、味噌、浅漬白菜
来た。
体脂肪率1.3%減！
やはり入浴後の薄荷油と寒い部屋が効いてきたようだ。
やっててよかった、薄荷油。
公文式、懐かしい（笑）
夜飯は漫画の『美味しんぼ』で朴葉味噌と漬物白菜でごはんを食べる話を読んで真似してみた。シンプルだけど美味しい。夜はこれで満足だった。
しかしラスボスにもピンチが訪れた…
夜中に腹が減った
すると突然ネットで飲食店のチャレンジメニューを漁り始め、余計に腹を空かせる始末…
食いたい…今体重測って何か食うか…
しかし、私は踏みとどまった。
このブログに今日の結果を書くのを楽しみにしていた。
結果、勝利して睡眠。
私を誰だと思っている？
はい、ラスボスです。
やっててよかった、このブログ。
以上！
変化
先ほど体重を測ってみた。
【体重】
103.3kg(前日比+2.0kg)
【体脂肪率】
41.4(前日比-0.5%)
【昨日の食事】
夜→スパイスライス、鍋
また増えちゃった（笑）
でも見て、体脂肪が少し減ったよ！寒い部屋と薄荷油が少し効いたかな（笑）
まだまだトレンドは下降傾向。
さあ、次行こう！
昨日、部屋で鍋をやったのね。
保温にしながら食べてたんだけど
暑い！
部屋がサウナ状態（笑）
あの寒さは一体どこへ行ったの？！ってくらい、もう汗だく（笑）
窓を見ると水滴が！
つまりこれは今の気温の飽和水蒸気量を上回る水蒸気量がここにあるんだ…と分析し始める始末（笑）私もいっそ蒸発してしま(以下略)
何にせよ、鍋は美味しかった。
味噌ベースで野菜たっぷり。
柔らかくなったじゃがいもをすりつぶして食べたら…もう何も言えねえ（笑）
この食べ方はGACKTさんから学んだんだけどね…美味しいよ！(ちなみに赤ネギは入れてません。分かる人には分かる（笑）)
ところで、昨夜Youtubeで減量系の動画を見ていて再確認したけど
減量はその瞬間に起きた変化を感じる時が楽しい。
今ここまで減った。じゃあ、次はここまで減らしてみよう。
こんなルールを考えた。面白そうだからやってみよう。
こんなことを繰り返しているとあっという間に数十キロ減るんだよね。(経験談。結局リバウンドして今再減量中だけど（笑）)
てなわけで、
減量はクリエイティブで楽しい！
美味しいものを食べたら次へ進もう。
以上！
トレンド突入！
先ほど体重を測ってみた。
【体重】
101.3kg(前日比-1.8kg)
【体脂肪率】
41.9(前日比+2.6%)
【昨日の食事】
夜→食パン、カレー、キャベツ
停滞期が過ぎて、いよいよ下がり始めてきた。
それは良いんだが、いかんせん脂肪が…もはや大トロ（笑）
こいつを減らしたい…
でも運動はなるべくしたくないので、他の方法を考える。
メンタリストDaiGoさんのYoutube 動画「痩せる部屋の作り方がこちら」(https://youtu.be/9uLR7JRLJ2U)によると
・部屋の温度を16℃に保つ。それによって褐色脂肪細胞が活性化され、痩せやすくなる。
・その細胞は肩甲骨あたりに存在する。もし部屋を上の温度に保つのが厳しければ、お風呂で身体を温めたあと冷たいシャワーを首の下辺りの肩甲骨に浴びせるという方法もある。シャワーの温度は温かい温度から徐々に下げる。
とのこと。
でも一つ言わせて…
風邪引く！！（笑）
ただでさえ花粉症で鼻がきついのに、それに拍車をかけるような真似を…
てなわけで、ラスボスは考えた。
要は肩甲骨辺りを冷やせば良いわけだ。
ならば出来るだけ単純に、かつ長期的な方法が良い。
どうすれば…
あれ、こんなところに…
薄荷油があるじゃん！！
薄荷油を肩甲骨辺りに塗れば効果あるんじゃね！？
塗った後の手に漂う脳天突き抜けるクールなミントの香り…実に気持ちいい！
てな訳で、この方法を試してみる。
効果はいかに！？
以上！
どうも、ラスボスです。
どういう挨拶これ（笑）
端的に言うと、このブログは私の減量記です。
というのも、2年前まで普通だった私の身体が昨年ラスボス級になってしまったのがきっかけ。(いまいちよく分からん説明)
そんなわけで(？)、日頃の測定と食べたものをここに書いていこうかな。
運動？めんどくせ（笑）
以上！
